В последнее время занятия спортом стали весьма популярными. Ежегодно к тренировкам приобщается миллионы людей, некоторые покупают абонемент в фитнес-залы, другие предпочитают заниматься дома. Для повышения эффективности домашних занятий, необходимо подобрать тренажер, который поможет добиться отличных результатов. В ассортименте специализированных магазинов можно найти широкий выбор домашних тренажёров, подобрать оптимально подходящее оборудование не составит труда. Критерии выбора:
- назначение тренажёра;
- габариты;
- вес;
- стоимость.
Какой тренажёр выбрать
Фитнес дома является отличным решением для занятых людей, и тех, кто не может, не хочет оформлять покупку абонемента. В свою очередь регулярные физические нагрузки в домашних условиях, позволят укрепить здоровье, повысить мышечный тонус, улучшить трофику кожи, а также справиться с хандрой, депрессией и стрессом.
Для получения красивых очертаний фигуры можно купить спортивное оборудование под названием «римский стул». Он используется для выполнения упражнения гиперэкстензия, представляющее собой сгибание и разгибание корпуса. В процессе гиперэкстензии активно работают мышцы брюшного пресс, ног и спины, а также ягодиц и бёдер. В продаже можно найти оборудование для выполнения гиперэкстензии трёх видов:
- прямое;
- наклонное;
- обратное.
Римский стул
Каждая модель «римского стула» имеет рядки регулировок, благодаря чему настраивать снаряд можно под индивидуальные особенности тела занимающегося. Пользоваться таким тренажёром могут как женщины, так и мужчины.
Выбираем идеальный тренажёр
Кроме римского стула, для дома можно купить и велотренажер, и беговую дорожку, с помощью которых можно давать определённую нагрузку и на главную мышцу в нашем теле, на сердечную. Однако подобные тренажёры, во-первых, стоят дороговато, а во-вторых, занимают много места, которого часто не хватает. Альтернативой такому спортивному оборудованию можно считать степпер, который настолько невелик, что хранить его можно под кроватью или в шкафу.
Стоимость степпера составляет от 50 до 100 долларов, то есть покупка данного кардиотренажёра существенно не отразиться на бюджете. Пара педалей степпера, нажатие на которые имитирует подъём по лестницы, позволят натренировать сердце, сбросить лишние килограммы и сделать намного красивее и рельефнее икроножные и ягодичные мышцы.